"Антистрес" — практичний курс для відновлення спокою та енергії

Цей курс для тебе, якщо ти

• часто відчуваєш тривогу чи емоційне напруження

• застрягаєш у думках про минуле чи майбутнє

• працюєш в інтенсивному темпі та гориш дедлайнами

• маєш розсіяність уваги або синдром РДУГ (СДВГ)

• відчуваєш напруження в тілі — шия, поперек, плечі

• часто стресуешься або втрачаєш контроль над емоціями

• помічаєш, що затримуєш дихання, коли нервуєшся

• важко відновлюєш сили після важких днів

Якщо хоча б один з цих пунктів тобі знайомий — цей курс тобі допоможе.

Теорія + практика для реальних результатів.

Навчальні блоки:

1. Розуміння стресу

   • Відео 1: Як працює стрес

   • Відео 2: Як працюють практики і чому вони ефективні

2. Практики для зняття напруги

   • Тіло — прості фізичні вправи, що перемикають нервову систему

   • Дихання — базові та глибинні дихальні техніки

   • Свідомість — 4 медитації, щоб сповільнитися та відновитись

3. Бонусне відео: Рекомендації для твого щоденного антистрес-ритуалу

Після проходження курсу ти зможеш 

• швидко знімати напругу в тілі

• керувати тривогою та емоційними сплесками

• повертати увагу в момент "тут і зараз"

• відновлювати сили навіть у напружені періоди

• створити власний набір практик для щоденного життя 

Курс побудований так, щоб ти міг навчатися у своєму темпі

• Відео доступні на будь-якому пристрої

• Короткі уроки — від 5 до 15 хвилин

• Можеш повертатися до практик, коли відчуєш потребу

• Підходить навіть для тих, у кого мінімум часу

Почни шлях до спокою вже сьогодні

Не чекай, поки стрес накопичиться та призведе до виснаження.
Навчися відновлювати енергію та підтримувати баланс щодня.

Людина, яка допоможе тобі відновити спокій

Олександр Богачук — мета-коуч, експерт з роботи з тілом, розумом та свідомістю.

8 років тому, після успішної кар'єри у сфері IT та чемпіонського титулу з брейкінгу, Олександр зіткнувся з тим, що тепер називають вигорянням. Успіх перестав приносити задоволення, а постійний внутрішній діалог та стрес не давали спокою.

Пошук рішень привів його до медитації та практик усвідомленості. Пройшовши цей шлях на власному досвіді — від перших невдалих спроб до повноцінної системи відновлення — він створив програму, яка допомогла вже тисячам людей повернути баланс та енергію.

«Моя мета — показати, що медитація та робота з тілом і диханням можуть бути простими та доступними кожному. Головне — мати правильний підхід та інструменти.»

Олександр поєднує наукові знання та практичний досвід, допомагаючи людям працювати зі стресом та емоційним напруженням через три ключові складові: тіло, розум і свідомість.