Druiddi · Онлайн · Старт 7 грудня
Дихально-
Медитативний
Тиждень
Тиждень дихально-медитативних практик, які допомагають подолати тривожність, увійти в стан спокою, відновити сон через вплив на нервову систему.
ДаліТут не про те,
щоб вивчити техніки дихання.
Тут про те, щоб нарешті ввести їх у своє життя.
Дихально-Медитативний Тиждень направлений на те, щоб стишитися, заспокоїтися, увійти в цей спокій, який доступний кожному. Але через зовнішній шум в нього дуже важко увійти.
Протягом цього тижня ми будемо практикувати різні техніки дихальних практик, щоб в різних ситуаціях можна було впливати на свій стан. І разом з тим дивитися, що буде показувати наше тіло і наш розум.
На контрасті з тим спокоєм, який ми давно не відчували.
Три практики
і спільне поле
Вечірні дихальні сесії з Друдом — ти в полі разом з іншими в реальному часі. Запис практик буде збережено з доступом назавжди. Кожна сесія — різний підхід, різні теми, різні стани. Пробуємо, досліджуємо, інтегруємо.
Наступного дня після практики — рефлексія. Розбираємо досвід, дивимось на те, що відбулось у тілі і стані, підіймаємо кейси. Так знання переходить у розуміння.
Чат — де можна поділитись, запитати, підтримати. Друд в полі протягом усього тижня. Якщо захочеш поділитись досвідом — буде куди і з ким.
Олександр
Богачук
Drud
Коуч, який працює на перетині психології, тілесних практик і роботи зі свідомістю.
Вже понад 8 років супроводжує людей у процесах внутрішніх змін та розвитку усвідомленості. Серед інструментів — дихальні практики з програми Антистрес.
Проведе практики наживо і буде поруч протягом усього тижня — щоб дихання стало живим інструментом, а не черговою технікою.
Психологія · Тілесні практики · Свідомість
Що говорять
ті, хто був
Повідомлення з чату попередніх потоків — після перших практик. Скорочено, зі збереженням слів авторів.
Я усвідомлюю краще, наскільки моя свідомість і моє тіло — це дуже різні речі, які дуже сильно одне з одним з’єднані. Це був панічний стан, але не панічна атака, яку я не можу контролювати. Думаю, якщо я буду вчитись слухати себе і розслаблятись, то зможу краще реагувати на різні такі стани. Дякую!
Вчора перед сном робила практику, на 3 раунді почала відключатись у сон, і було дивно, що ніби усвідомлюю все, але якась легкість з’явилась і ніби дихати не потрібно взагалі. Незвичне відчуття для мене. Спала взагалі гуд.
Супер, сон покращився, лягаю… і ранок 🥰
На етапі заспокоєння дихання було відчуття зависання-завмирання, наче повне знерухомлення тіла… Заснув швидко і міцно. День насичений, в фокусі ☀️
Я вчора дуже кльово помедитувала перед сном. Давно так не було добре 😊
Поклала подушку під коліна, щоб розслабити поперек, дихала і заснула в процесі. Ідеальне засинання, повний релакс ✨
Зробила сьогодні вчорашню ранкову практику — і в мене якось весь день багато енергії.
У мене були нарешті сни, бо дуже давно нічого не снилося 🥰
Пройшла практику 🙏 Ділюсь… Метушня пішла, а спокій я люблю.
Цей тиждень
для тебе,
якщо...
Не потрібен досвід дихальних практик. Потрібне лише бажання дослідити себе.
- Хочеш нарешті включити дихальні практики у своє життя — не як теорію, а як реальний інструмент
- Відчуваєш, що твій стан — нестабільний, і хочеш навчитись ним керувати через дихання
- Цікавишся диханням, але самостійно — складно почати або втримати
- Хочеш дослідити себе: як дихання впливає на твій стан, тіло і присутність
- Тобі важливо бути в спільному полі — не практикувати наодинці
- Готовий просто це зробити — не говорити про практику, а проживати її
Важливо
Ця практика не підходить:
- людям із серцево-судинними захворюваннями;
- людям із підвищеним артеріальним тиском;
- тим, кому протипоказані фізичні навантаження.
Якщо маєте сумніви щодо стану здоров'я — перед участю проконсультуйтеся з лікарем.
Займи
своє місце
Вартість участі
$29
Старт — 7 грудня